» » Чим корисні черешня і полуниця


Чим корисні черешня і полуниця

15-06-2019, 06:34
Переглядів 1662
Чим корисні черешня і полуниця
Полуниця

Полуниця - ароматна, соковита, червона ягода, котра асоціюється з почуттями любові та пристрасті. Вона не лише солодка та смачна, але й надзвичайно корисна для здоров'я - у ній безліч вітамінів та антиоксидантів. Найбільш корисно їсти щойно зірвану полуницю (не пізніше 48 годин) та без термічної обробки.

Таку кількість вітамінів як у полуниці, мають лише деякі цитрусові. Її хімічний склад багатий на аскорбінову кислоту та вітамін А. Разом ці вітаміни мають корисну властивість піднімати імунітет. Вітамін А також забезпечує нормальне сприйняття оком світла, особливо в темну пору доби.

Також у ягодах багато заліза, кальцію, фосфору, йоду, цинку, фолієвої та саліцилової кислоти, містяться вітаміни РР; В1; В2; В6; Е; С.

Корисні властивості полуниці: профілактика онкологічних захворювань, запобігання вроджених вад розвитку, позитивний вплив на метаболізм, регуляція артеріального тиску, зниження рівня холестерину, стимуляція імунної системи, профілактика остеопорозу, профілактика старіння, антибактеріальна дія,протизапальна дія.

Варто звернути увагу на великий вміст в полуниці антиоксидантів та інших корисних елементів для омолодження організму та шкіри. Також полуниця містить йод, який потрібен для нормальної роботи мозку та нервової системи, вона полегшує головні болі і корисна для здоров'я ясен.

Особливо корисно робити з полуниці маски для обличчя, змішуючи її з соком лимона та медом. Адже її достигання припадає на час, коли наш організм виснажений а шкіра підпадає під агресивний вплив сонячних променів.

Завдяки своїм антисептичним властивостям, полуниця корисна для проблемної шкіри обличчя. А мідь, що знаходиться в полуниці, сприяє швидшому виробленню колагену, необхідного для підтримки пружності шкіри.

Не слід вживати ці ягоди при підвищеному виділенні шлункових соків, шлункових коліках, апендициті, гастриті та виразці.


Черешня


Недарма в народі черешню називають "ягодою серця", адже вона містить глюкозу, яка живить серце, і пектин, який виводить з організму холестерин.

Особливо корисні черешні для дітей та людей похилого віку, котрі хворіють на гіпертонію. Ягоди черешні здатні унормалізовувати тиск та очищати судини. Їх рекомендують їсти при атонії кишківника та захворюваннях, що супроводжуються слабкою перистальтикою. Черешня корисна також при анемії.
Вона виводить з організму надлишок води і зміцнює стінки судин. Саме тому черешня корисна й для тих людей, які мають набряки та варикозне розширення вен.

Кумарини, які містяться у черешні, знижують поріг згортання крові ,таким чином захищають від утворення бляшок та тромбів, допомагають при лікуванні малокрів'я. Володіють знеболюючим ефектом, допомагають при ревматизмі, подагрі, артриті. Корисна черешня для серця, печінки та нирок. Черешневий сік ефективний при застуді та високій температурі.

Корисна черешня ще тим, що допомагає при різних захворюваннях шкіри, з неї можна робити маски. Покращується пружність шкіри, вона стає чистою та підтягнутою. Черешня допомагає при лікуванні вугрів.

Незважаючи на те, що черешня приносить багато користі, організм дуже важко її засвоює. Для того, щоб покращити процес засвоєння цієї ягоди, можна їсти її у поєднанні з кисломолочними продуктами: сиром, кефіром, йогуртом. Можна їсти черешні між прийомами їжі. Достатньо з'їдати 10-12 спілих ягід в день, щоб забезпечити організм корисними речовинами.
dle
Рейтинг:
Новости Radtram:
Loading...